Das moderne Arbeitsleben ist von 2 Phänomenen geprägt:

Monotone, wiederkehrende Tätigkeiten im Stehen oder Sitzen sowie bewegungsarmes Arbeiten am Computer. Dadurch werden wichtige Muskelgruppen nicht mehr beansprucht und verlieren an Kraft bzw. verkürzen sich. Die Folge ist der Verlust eines gesunden aufrechten Gangs, mitunter kommt es zu Problemen im Schulter- und Lendenwirbelbereich. Durch die Funktionelle Gymnastik können diese Muskelgruppen gezielt trainiert werden, um Abschwächung, Verkürzung und Ungleichgewicht entgegenzuwirken.

Arbeitsverdichtung und Erhöhung der Komplexität. Durch technische Hilfsmittel werden immer mehr Arbeitsabläufe in kürzerer Zeit getätigt. Dies kann zu einem Gefühl der Überforderung und mentalen Überlastung führen. Man weiß buchstäblich nicht mehr, wo einem der Kopf steht.

Durch Yoga können sowohl die mentale Stärke als auch die Fähigkeit zur Entspannung und Regeneration positiv beeinflusst werden.

Inhalte der einzelnen Kurseinheiten:

1. Teil: Funktionelle Gymnastik Kräftigung von Rücken/Bauchmuskulatur inkl. Oberschenkelrückseite, Dehnen/Kräftigen Brustmuskulatur, Hüftbeuger uvm.
2. Teil: Yoga Entspannung, inkl. Erlernen der Atemtechnik

Kursleiterinnen: Ursula Golchert & Violetta Sluka

Weitere Infos findet ihr auf den Kursseiten…